TEN EN CUENTA:

•  Cuida tu autoestima. ¡Sé consciente de que existes!, mereces un tiempo y espacio para ti. Cada persona tiene una vida única, un camino que recorre de forma individual.

Aprender a amarse, es aprender a escucharse y respetarse. Al mismo tiempo es poder comprender a los demás, respetar sus procesos, necesidades y establecer relaciones justas.

Tomar conciencia de que eres persona antes que pareja, padre o madre. Toma conciencia de la necesidad de disfrutar de tu propio espacio personal.

•  Aprende a pedir lo que necesitas. No se trata de hacer infinidad de cosas hasta llegar al agotamiento y demostrar así a los demás que vales, para tener su reconocimiento. Necesitas aprecio y atención... ¡pues pídelo!. No esperes que los demás adivinen tus necesidades. Sólo comunicando te acercarás a los que buscas.

Cármen y Paco llevan 15 años casados, tienen dos hijos. Todo funciona bien pero no se sienten valorados:

Se esfuerzan al máximo por hacerlo todo lo mejor posible; la casa, el trabajo, la compra, estar con los niños, en fin... Tanto en casa como en trabajo, todo está listo y en orden pero parece que nadie se da cuenta. Todo son exigencias y peros, no hay agradecimientos ni halagos.

Con una simple sonrisa o un comentario agradable - "¡qué guapa estás!, ¡qué bien te veo hoy!, ¡me encanta que hayas preparado mi comida favorita!, ¡has hecho un buen trabajo! - se sentirían tremendamente reconfortados.

No esperes que la otra persona adivine lo que necesitas aunque te parezca obvio y pienses que debería hacerlo sin pedirlo. Exprésale lo que deseas y verás los resultados.

"cariño dáme un abrazo", "necesito que me digas que me quieres", "necesito escucharte y que me digas; ¡no te preocupes¡, todo saldrá bien!", "ya verás como todo se resuelve".

¿Esto es lo que necesitas?, pídelo y verás cómo te sientes.

•  ¡Pide que te cuiden!. Incorporar el cuidado mutuo es fundamental en las relaciones personales. No sólo se trata de dar, sino de recibir. No pretendas abarcarlo todo porque es imposible y te sentirás tremendamente frustrado.

•  Acepta tus propios límites. Reconoce que no siempre puedes estar a disposición de los demás. Tú también tienes días malos y necesitas tus momentos de tranquilidad.

Aunque disfrutemos de buenas relaciones, necesitamos en ciertas ocasiones estar solos, sentirnos a nosotros mismos. Es una cuestión de respeto y escucha interior. Párate y reflexiona en soledad sobre tus necesidades.

Si aprendes a disfrutar de ello, estos momentos se convertirán en una experiencia muy positiva y enriquecedora para ti.

•  La vida no es perfecta. ¡Afortunadamente!.

Todos tenemos derecho a equivocarnos, aprender de nuestros errores y rectificar cuando sea necesario, tú también.

Es imposible controlar cada uno de nuestros actos para conseguir el resultado deseado. Esta rigidez en tu comportamiento es muy perjudicial y te impide disfrutar del momento.

Déjate llevar por los acontecimientos y disfruta del presente. Asume los imprevistos con humor y deportividad. ¡Verás que con esta actitud la vida tiene otro color!.