¿CÓMO SUPERARLO?

O bien conseguimos cambiar las circunstancias, o cambiamos nuestras actitudes.

Las personas que afrontan con menos eficacio los cambios, suelen querer solucionar el problema deforma inmediata, pero con un alto coste emocional y físico. También huyen hacia un modo de pensar que les hace sentirse mejor pero que no sirve para cambiar la fuente que genera su malestar.

Aquí tienes algunas normas básicas para sobrevivir y superar una crisis:

•  Deja fluir tus sentimientos

En cada etapa de nuestra vida nos enfrentamos a pérdidas de diferentes formas e intensidad.

Cada pérdida hace aflorar nuevos sentimientos. El dolor es un complejo proceso que implica diferentes emociones y comportamientos. Recuerda: el llanto es una respuesta sana y natural ante el dolor, ¡No lo reprimas!.

Sufrir no es lo deseable pero resulta indispensable y saludable cuando estamos atravesando una crisis. ¡No tengas miedo!. No luches contra ello porque forma parte del proceso.

 •  Busca el apoyo de tus seres queridos.

Habla de tus sentimientos.¡Lo que sientes es normal! así que exprésalo. Las personas cercanas a ti están para apoyarte en este difícil momento de tu vida.

Hay personas que piensan que no deben demostrar sus sentimientos porque esto es síntoma de debilidad. En lugar de compartir tu dolor, pueden llegar a aislarse. Estas actitudes son muy nocivas para ti, ¡cuidado!.

Hay muchas formas de aislarse y debes reconocerlas.

El apoyo y comprensión de los demás te será muy útil. Podrás tener una prespectiva más amplia de lo sucedido en tu vida. Esto siempre aportará más información y entendimiento a tu situación.

No te niegues esa posibilidad. Llama a un amigo o familiar y ¡expresa lo que necesitas!. Te sentirás mucho más reconfortado.

Muchas veces, en este proceso se requiere la ayuda de un profesional de la psicología que nos pueda ayudar a encontrar salida y utilizar recursos para afrontar una nueva etapa de nuestra vida asumiendo ese "vacío".

Y recuerda!; toda crisis indica una situación de cambio personal o relacional. Una evolución y mayor conocimiento de nosotros mismos.