¿QUÉ ES ENTONCES LA HIPNOSIS?

La hipnosis se puede definir como un estado de relajación profunda, parecido al sueno, pero no como el sueno, en el que la persona se permite a sí misma aceptar y responder a ciertas sugestiones, ideas, que le va dando el psicólogo.

La hipnosis supone un estado diferente de conciencia que facilita que las personas hagan una serie de fenómenos que difícilmente pueden hacerse en estados de vigilia.

Mitos y realidades

María es una paciente de 40 anos que vino a mi consulta aquejada de fuertes dolores de cabeza. Los médicos le habían hecho todo tipo de pruebas pero no encontraban nada. Tomaba la medicación y aún así, seguía teniendo fuertes dolores, alguien le había hablado de la hipnosis y acudió a consulta con esa idea pero con mucho temor.

María - "Sí bueno, me han hablado de la hipnosis pero no sé, me da un poco de miedo ¿y si me duermo y luego no puedo despertar?"

Psicóloga - "Mira María, te voy a explicar primero lo que es la hipnosis para que tengas las ideas claras.

La hipnosis es como un estado de relajación profunda en el que tú te vas a sentir muy cómodo y en el que podemos trabajar los dolores que te aquejan. Pero quiero que sepas que la hipnosis no es un sueno, no te vas a dormir, serás consciente en todo momento de lo que te estoy diciendo, de dónde estás, etc, ?entiendes?".

María - "Entonces si no me voy a dormir, ¿qué voy a sentir?"

Psicóloga - "Bueno verás, cada persona vive la hipnosis de forma diferente, pero en general, la mayoría se sienten en un estado muy agradable y especial. Es como si te quedaras absorto en una película o un libro. Estarás totalmente concentrada en lo que yo te voy diciendo

Quiero que sepas que nadie permanece hipnotizado indefinidamente, no se ha dado nunca un solo caso en que la persona no pueda salir del trance. Será tan sencillo, como cuando yo te diga : ahora voy a contar del 1 al 5, y cuando llegue al 5 abrirás tus ojos, y así será".

María- "¿Y si hago algo que yo no quiero?"

Psicóloga- "Mira esta es otra idea que muchos tenéis y es normal porque la única información que habéis recibido, muchas veces, es a través de espectáculos sensacionalistas que aparecen en la televisión.

A veces, se piensa que en hipnosis estamos dispuestos a hacer lo que sea, que somos como esclavos que obedecemos a nuestro amo automáticamente sin importarnos lo que hayas dicho que hagamos. Esto es totalmente falso.

Bajo hipnosis no harás nada que no quieras hacer, nada que vaya en contra de tus principios e ideas. Tú tendrás el poder de elegir de todas las sugestiones, ideas, que yo te voy dando, podrás elegir aceptar las que te gustan y rechazar las que no te parezcan correctas".

María- "Bueno ya sé que no voy a hacer nada que yo no quiera, pero ¿y si no me puedes hipnotizar?,porque supongo que habrá muchas personas que no se dejan hipnotizar"

Psicóloga- "La verdad es que hay personas que piensan que no son hipnotizables. Pero realmente no es que no lo sean, sino que tienen miedo. Piensan que dejarse hipnotizar es un signo de debilidad, como que ellos tienen una personalidad tan fuerte que nadie les va a manipular. Bueno, como ya te he dicho, en la hipnosis no se manipula a nadie, tú tienes el poder de decidir lo que aceptas y lo que no. Y respecto a la debilidad, se han hecho estudios y se ha visto que cuanto más inteligente e imaginativa sea la persona, más fácil le resultará entrar en hipnosis.

El 90% de las personas son hipnotizables, pero eso sí, no se puede hipnotizar de forma mágica, la persona tiene que colaborar. Para ser hipnotizado tiene que ocurrir:

1º.Que quieras ser hipnotizado, que seas receptivo, si no quieres no hay nada que hacer. Los milagros no existen y la magia tampoco. La mejor manera de ser hipnotizado es cuando tienes una razón o motivación importante, como es tu caso. La capacidad para ser hipnotizado está en tu interior, para ello hay que vencer el miedo absurdo que crea esta palabra.

Yo no tengo ningún poder especial o mágico para hipnotizarte, soy simplemente una guía que te ayuda, te orienta para entrar en ese estado, siempre que tú lo desees. Porque eres tú el que te hipnotizas a ti mismo, yo sólo pongo el conocimiento, las técnicas para ensenarte a entrar en trance.

2º.Tienes que confiar en mí, saber que estoy aquí para ayudarte y que no te va a ocurrir nada malo, sólo harás lo que tú quieras.

3º.Entrenar tu mente, ya te he dicho que esto es un proceso y requiere cierto entrenamiento, tienes que familiarizarte con la técnica. Los resultados no son automáticos, los vas a ir notando poco a poco, tú eres el que marcará el ritmo de tu evolución. Seguramente con pocas sesiones comenzarás a sentir cierta mejoría, pero tendrás que continuar para completar tu proceso".