LAS PESADILLAS

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas son sueños desagradables que se producen normalmente cuando está llegando la mañana y se recuerdan vivamente.

No es lo mismo que los terrores nocturnos; la persona se despierta de repente en un estado de pánico, normalmente una hora después de haberse acostado, puede gritar y respirar agitadamente. No se acuerda de ningún sueño o pensamiento terrorífico, se vuelve a dormir y por la mañana no recuerda de haberse despertado.

Estos periodos de terror suelen desaparecer solos y no indican ningún problema emocional, probablemente ocurren al despertar de un sueño muy profundo.

¿En qué fase del sueño se producen?

Suelen aparecer antes de despertar, en la fase de sueño REM; periodo en el que más posibilidades tenemos de soñar. Es una fase de sueño más profundo que se repite por ciclos de tiempo variable, a lo largo de la noche. Las ondas cerebrales son parecidas a las que se producen en la primera fase del sueño: Etapa de sueño ligero.

¿Qué % de la población lo experimenta?

Normalmente es más habitual en los niños , parece que 1 de cada 4 niños entre 3 y 8 años sufren pesadillas o terrores nocturnos (Hartmann, 1981).

Las pesadillas persistentes, que asustan al niño y le hacen estar intranquilo durante el día, pueden indicar algún otro problema, miedos, presión/tensión excesiva en la escuela, familia, etc.